2月のはるみの会は

先にZOOMで習った体操を永山先生に送ってもらった資料を見ながら復習しました。

椅子に座って７ポーズ、マットに手をついて５ポーズ

説明を見て動きを確認し、皆で号令をかけながら動かしました。『

『これでいい ?』『できとるよ』

『凄い！身体柔らかいね』『腹筋にきく』『お臍を見るように』『頑張り過ぎは良くない』など互いに教え褒めながら和やかな時間でした。みんなですると楽しい、肩甲骨の周りを動かして気持ちいい、家でもコマーシャルの時にやれば良いなど『適度な運動』が気持ちいいと思えたようです。

資料を付けますので、皆さんもやってみて下さい